【什么食物含高蛋白最多】蛋白质是人体必需的营养素，对于维持肌肉、修复组织和增强免疫力至关重要。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 三文鱼 | 20 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 牛肉 | 26 |
从表格可以看出，动物性食物普遍蛋白质含量较高，尤其是鸡胸肉和牛肉。植物性食物如豆腐、红豆等也是优质蛋白来源。根据个人饮食需求选择合适的食物，有助于均衡摄入蛋白质。
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问 什么食物含高蛋白最多
2025-10-10 12:48:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 12:48:57
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