【哪些食物含碘高】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些含碘较高的食物：
| 食物名称 | 碘含量（每100克） |
| 海带 | 2410 μg |
| 紫菜 | 1680 μg |
| 虾 | 37 μg |
| 鱿鱼 | 59 μg |
| 牛奶 | 30 μg |
| 鸡蛋 | 24 μg |
| 深海鱼 | 50-100 μg |
日常饮食中适量摄入这些食物有助于满足身体对碘的需求。但需注意，过量摄入可能引发健康问题，建议根据个人情况合理搭配。
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问 哪些食物含碘高
2025-10-10 12:34:55
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