【什么时间跑步对身体最好】跑步的最佳时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 清晨（6:00-9:00） | 提高新陈代谢，提升一天精神 | 空腹跑步可能引发低血糖 |
| 下午（15:00-17:00） | 身体状态最佳，运动表现好 | 可能受工作影响 |
| 傍晚（18:00-20:00） | 体温较高，减少受伤风险 | 晚间跑步可能影响睡眠 |
总体来说，选择自己最能坚持的时间段最为重要。早晨适合自律性强的人，下午和傍晚则更适合大多数人。根据个人作息和目标调整，才能达到最佳效果。
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