【怀孕初期吃什么保胎】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对保胎至关重要。以下是常见推荐食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 提供能量，改善消化 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪和微量元素 |
注意避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡均衡。同时，建议在医生指导下补充叶酸和孕期维生素。合理饮食结合良好作息，有助于顺利度过怀孕初期。
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