【瑜珈对身体有什么好处】瑜珈是一种古老的身心锻炼方式，不仅有助于放松心情，还能改善身体健康。以下是瑜珈对身体的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 增强柔韧性 | 通过持续练习，提高关节活动度和肌肉伸展能力 |
| 改善体态 | 纠正不良姿势，增强核心力量 |
| 提高平衡感 | 强化腿部和躯干肌肉，提升身体稳定性 |
| 缓解压力 | 通过呼吸和冥想，降低焦虑和紧张情绪 |
| 促进血液循环 | 动作带动血液流动，增强心肺功能 |
瑜珈适合不同年龄和体质的人群，可根据自身情况选择合适的体式进行练习。坚持练习，能有效提升整体健康水平。
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