【什么牛奶有助于长高】牛奶是补充钙质和蛋白质的重要来源，对身高发育有一定帮助。但并非所有牛奶都适合促进长高。以下是几种常见牛奶的对比分析：
| 牛奶类型 | 是否有助于长高 | 原因 |
| 全脂牛奶 | 一般 | 含有较多脂肪，热量高，可能影响消化吸收 |
| 脱脂牛奶 | 较好 | 脂肪少，易吸收，富含钙和蛋白质 |
| 高钙牛奶 | 优秀 | 钙含量高，有助于骨骼发育 |
| 蛋白质强化牛奶 | 优秀 | 提供更多蛋白质，促进肌肉和骨骼生长 |
建议选择脱脂或高钙牛奶，并结合均衡饮食与适量运动，才能更有效地促进身高增长。
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