【什么牛奶营养价值最高】牛奶是日常饮食中重要的营养来源，但不同种类的牛奶在营养价值上有所差异。以下是几种常见牛奶的对比总结：
| 牛奶类型 | 蛋白质（g/100ml） | 钙（mg/100ml） | 维生素D（IU/100ml） | 是否含乳糖 |
| 全脂牛奶 | 3.2 | 120 | 50 | 是 |
| 脱脂牛奶 | 3.4 | 125 | 50 | 是 |
| 低脂牛奶 | 3.3 | 120 | 50 | 是 |
| 植物奶（如杏仁奶） | 1.0 | 100 | 100 | 否 |
从营养角度看，全脂和脱脂牛奶在蛋白质和钙含量上较为均衡，适合大多数人。植物奶则适合乳糖不耐受人群，但需注意选择强化型产品以补充钙和维生素D。选择时应根据个人需求和健康状况决定。
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