【什么东西含胶原蛋白最多】胶原蛋白是皮肤、骨骼和结缔组织的重要成分，对健康有重要作用。以下是一些富含胶原蛋白的食物：
| 食物名称 | 胶原蛋白含量（每100克） |
| 鱼皮 | 约20克 |
| 鸡爪 | 约15克 |
| 猪蹄 | 约12克 |
| 牛肉筋 | 约10克 |
| 鸡骨汤 | 约8克 |
| 鱼肉（如三文鱼） | 约5克 |
除了直接摄入胶原蛋白，还可以通过补充维生素C来促进体内胶原蛋白的合成。日常饮食中适当搭配这些食物，有助于提升皮肤弹性与身体机能。
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问 什么东西含胶原蛋白最多
2025-10-09 09:38:15
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