【什么东西含蛋白质最多】蛋白质是人体必需的营养素，对于维持身体机能和健康至关重要。不同食物中蛋白质含量差异较大，以下是一些高蛋白食物的总结。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 鹰嘴豆 | 9 |
从表中可以看出，鸡胸肉和牛肉是蛋白质含量最高的常见食物。选择高蛋白食物有助于增强肌肉、促进新陈代谢。日常饮食中可适量搭配多种高蛋白食品，以满足身体需求。
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