【什么东西促消化】促进消化的食物和方法有很多，合理饮食搭配有助于改善肠胃功能。以下是一些常见的促消化食物和方式：
| 类别 | 代表食物/方法 | 作用说明 |
| 酸性食物 | 酸奶、柠檬水 | 促进胃酸分泌，帮助分解食物 |
| 纤维类 | 西兰花、燕麦 | 增加肠道蠕动，改善便秘 |
| 消化酶类 | 猕猴桃、菠萝 | 含天然酶，助分解蛋白质 |
| 温热饮品 | 生姜茶、薄荷茶 | 缓解胃部不适，促进消化 |
| 运动 | 散步、瑜伽 | 促进肠胃蠕动，加快消化 |
适当调整饮食结构，结合规律作息与适量运动，能有效提升消化效率。
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