【经常口干舌燥怎么办】口干舌燥是生活中常见的问题，可能与饮水不足、环境干燥、饮食习惯或身体疾病有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮水不足 | 每天保证充足饮水，建议每天1500-2000ml |
| 空气干燥 | 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60% |
| 饮食辛辣 | 减少辛辣、油炸食物摄入，多吃蔬果 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 疾病因素 | 如糖尿病、唾液分泌减少等，需就医检查 |
日常注意口腔卫生，适当咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌。若症状持续不缓解，建议及时就医排查潜在健康问题。
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