【吃什么缓解痛经】经期不适是许多女性的困扰，合理饮食有助于缓解痛经。以下是一些推荐食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 红枣 | 补血暖宫，缓解疲劳 |
| 姜茶 | 促进血液循环，驱寒止痛 |
| 芝麻 | 补充铁质，改善贫血 |
| 红糖水 | 温补身体，缓解腹部不适 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，抗炎减痛 |
| 绿叶蔬菜 | 补充维生素和矿物质 |
建议经期避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于减轻不适。
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问 吃什么缓解痛经
2025-10-09 06:38:39
问题描述：
吃什么缓解痛经，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-09 06:38:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
