【经常熬夜该吃点什么好】熬夜对身体伤害较大，适当补充营养有助于缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 水果 | 补充维生素，缓解疲劳 | 苹果、香蕉、橙子等 |
| 坚果 | 提供健康脂肪和蛋白质 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 牛奶 | 补钙，助眠 | 可选择温牛奶 |
| 粗粮 | 维持血糖稳定 | 红薯、燕麦、全麦面包 |
| 清淡汤类 | 补充水分与营养 | 鸡蛋汤、蔬菜汤 |
注意：尽量避免高糖、高油食物，如甜点、油炸食品。熬夜后应尽快调整作息，保证充足睡眠。
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问 经常熬夜该吃点什么好
2025-10-09 05:59:49
问题描述：
经常熬夜该吃点什么好，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-09 05:59:49
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