【吃什么补胶原蛋白】想要补充胶原蛋白，可以通过日常饮食来实现。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物类型 | 说明 |
| 猪蹄、鸡爪 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 鱼皮、鱼骨 | 富含胶原蛋白和钙 |
| 鸡蛋、牛奶 | 含有优质蛋白质，促进胶原合成 |
| 果蔬（如番茄、橙子） | 富含维生素C，帮助胶原蛋白吸收 |
此外，保持良好作息和适量运动也有助于胶原蛋白的生成。合理搭配饮食，才能让皮肤更紧致、健康。
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问 吃什么补胶原蛋白
2025-10-09 05:05:49
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吃什么补胶原蛋白求高手给解答
答推荐答案
2025-10-09 05:05:49
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