【吃什么补钾最快最好又不伤胃】补钾对维持身体正常功能非常重要，尤其适合低钾人群。以下是一些补钾快且不伤胃的食物推荐：
| 食物 | 含钾量（mg/100g） | 说明 |
| 香蕉 | 358 | 富含钾，易消化，适合日常食用 |
| 红薯 | 339 | 营养丰富，不易刺激肠胃 |
| 橙子 | 237 | 含钾且富含维生素C，温和补钾 |
| 菠菜 | 461 | 补钾效果好，但需焯水减少草酸 |
| 牛油果 | 485 | 高钾且健康脂肪多，适合搭配食用 |
建议根据个人体质选择食物，避免空腹吃高钾食物。如需快速补钾，可结合适量运动促进吸收。
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