【吃肉有什么好处】吃肉是人类饮食的重要组成部分，适量摄入肉类对健康有多方面的好处。以下是吃肉的主要益处总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 肉类是优质蛋白的重要来源，有助于肌肉生长和修复 |
| 提供铁元素 | 红肉富含血红素铁，有助于预防贫血 |
| 增强免疫力 | 肉类中的锌、维生素B12等有助于免疫系统健康 |
| 改善能量水平 | 肉类含有丰富的脂肪和蛋白质，能提供持久能量 |
适量吃肉可以为身体提供必需营养，但需注意选择瘦肉，并避免过量摄入加工肉类。合理搭配蔬菜和全谷物，才能实现均衡饮食。
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