【吃肉的好处】吃肉在人类饮食中占有重要地位，合理摄入肉类可以为身体提供多种营养。以下是吃肉的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 提供优质蛋白 | 肉类富含人体所需的氨基酸，有助于肌肉生长和修复 |
| 补充铁元素 | 红肉中的血红素铁易被吸收，有助于预防贫血 |
| 增强免疫力 | 肉类含有锌、维生素B等，有助于提高免疫功能 |
| 改善情绪 | 含有色氨酸和酪氨酸，有助于调节大脑神经递质 |
适量吃肉对健康有益，但需注意选择瘦肉，避免过量摄入导致肥胖或心血管问题。建议搭配蔬菜水果，保持饮食均衡。
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