【吃肉补钙吗】“吃肉补钙吗”是许多人关心的问题。肉类虽然含有一定量的钙，但其含量远低于奶制品和豆类。因此，单纯依靠吃肉并不能有效补钙。
| 项目 | 内容 |
| 钙来源 | 牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等 |
| 肉类含钙量 | 每100克约含10-30毫克 |
| 吸收率 | 肉类钙吸收率较低（约20%-30%） |
| 建议 | 多食高钙食物，搭配维生素D促进吸收 |
综上，吃肉不是补钙的最佳选择。日常饮食应多样化，合理搭配高钙食物，才能满足身体对钙的需求。
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问 吃肉补钙吗
2025-10-09 04:05:53
问题描述：
吃肉补钙吗，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-09 04:05:53
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