【赤小豆和薏米煮水祛湿有效吗】赤小豆和薏米是传统中医常用的食材，常用于调理体内湿气。两者搭配煮水，被认为具有一定的祛湿效果。
总结：
赤小豆和薏米煮水在一定程度上有助于祛湿，尤其适合湿气重、脾胃虚弱的人群。但需根据个人体质调整用量，长期饮用建议咨询中医师。
| 项目 | 内容 |
| 主要功效 | 祛湿、利水、健脾 |
| 适用人群 | 湿气重、水肿、消化不良者 |
| 注意事项 | 阴虚体质慎用；不宜过量饮用 |
| 食用建议 | 每周2-3次，每次适量 |
总体而言，赤小豆与薏米煮水可作为日常养生辅助手段，但不能替代专业治疗。
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