【赤小豆和薏米怎么煮才能去湿气】赤小豆与薏米是常见的祛湿食材，搭配使用效果更佳。以下是它们的常见煮法及功效总结：
| 煮法 | 材料 | 做法 | 功效 |
| 赤小豆薏米粥 | 赤小豆、薏米、大米 | 赤小豆提前浸泡，与薏米、大米一同煮至软烂 | 健脾利湿，适合湿气重者 |
| 赤小豆薏米茶 | 赤小豆、薏米 | 两者洗净后加水煮沸，代茶饮用 | 清热利湿，适合夏季饮用 |
| 赤小豆薏米汤 | 赤小豆、薏米、瘦肉 | 先焯水再炖煮，加入适量调料 | 补气养身，祛湿效果明显 |
建议根据个人体质选择合适的方法，湿气重者可长期适量食用，但不宜过量。
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