【吃灵芝孢子粉的好处以及禁忌有哪些】灵芝孢子粉是从灵芝中提取的活性成分，具有多种健康功效，但也需注意适用人群和禁忌。
一、主要好处：
1. 提高免疫力
2. 抗氧化、延缓衰老
3. 调节血糖、血脂
4. 改善睡眠质量
5. 保护肝脏功能
二、注意事项与禁忌：
1. 孕妇及哺乳期女性慎用
2. 过敏体质者需先测试
3. 患有出血性疾病者不宜服用
4. 服用期间避免饮酒
5. 不宜长期大量服用
| 类别 | 内容 |
| 好处 | 提高免疫力、抗氧化、调节血糖血脂、改善睡眠、护肝 |
| 禁忌 | 孕妇哺乳期慎用、过敏体质者慎用、出血性疾病患者禁用、避免饮酒、不宜长期大量服用 |
建议在医生指导下合理使用，以确保安全有效。
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