【纯牛奶什么时候喝最好】喝牛奶的最佳时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 最佳 | 补充蛋白质和钙，帮助消化 |
| 睡前 | 可选 | 含色氨酸，有助于睡眠 |
| 运动后 | 推荐 | 补充能量和修复肌肉 |
| 午餐前后 | 一般 | 不宜空腹饮用，易引起不适 |
总体而言，早餐后是大多数人喝牛奶的最佳时机。根据个人作息和身体反应调整，效果更佳。
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问 纯牛奶什么时候喝最好
2025-10-08 22:53:27
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答推荐答案
2025-10-08 22:53:27
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