【纯牛奶什么时候喝可以减肥】纯牛奶本身热量较高，但合理饮用也可能帮助控制体重。以下是关于“纯牛奶什么时候喝可以减肥”的总结：
| 时间段 | 是否适合喝牛奶 | 原因 |
| 早餐后 | 不推荐 | 可能增加热量摄入，影响消化 |
| 午餐前 | 推荐 | 提供饱腹感，减少正餐食量 |
| 下午茶 | 推荐 | 补充蛋白质和钙，避免零食摄入 |
| 晚餐后 | 不推荐 | 可能加重肠胃负担，影响睡眠 |
建议选择低脂或脱脂牛奶，并注意每日摄入量。结合饮食与运动，才能更有效减肥。
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问 纯牛奶什么时候喝可以减肥
2025-10-08 22:53:23
问题描述：
纯牛奶什么时候喝可以减肥，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-08 22:53:23
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