【吃文旦的好处和坏处】文旦是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 健康作用 | 有助于增强免疫力、促进消化 | 过量食用可能引起腹胀或腹泻 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜，最好在饭后食用 | 不宜空腹吃，避免刺激胃部 |
总体而言，文旦是健康饮食中的良好选择，但应注意适量与个人体质，以发挥最佳效果。
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问 吃文旦的好处和坏处
2025-10-08 21:26:27
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 21:26:27
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