【吃辣对身体有啥坏处呢】吃辣虽然能刺激食欲、促进消化，但过量或长期食用也可能对身体造成一定影响。以下是吃辣可能带来的负面影响总结：
| 问题 | 影响说明 |
| 胃部不适 | 辣椒素会刺激胃黏膜，引发胃痛、胃酸过多等 |
| 消化不良 | 可能导致腹泻或便秘，尤其肠胃敏感者更明显 |
| 口腔不适 | 长时间吃辣易引发口腔溃疡或喉咙疼痛 |
| 皮肤问题 | 有些人吃辣后可能出现痤疮或皮肤发红 |
| 睡眠障碍 | 晚餐吃辣可能导致入睡困难或睡眠质量下降 |
建议根据自身情况适量食用辣椒，避免空腹吃辣，饭后可饮用温水缓解不适。
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