【吃核桃对孕妇都有什么好处】核桃是一种营养丰富的坚果，对孕妇来说有诸多益处。以下是主要的几项好处：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素等，有助于胎儿发育。 |
| 改善大脑发育 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿脑部发育。 |
| 缓解便秘 | 高纤维含量有助于改善孕期常见的便秘问题。 |
| 降低妊娠糖尿病风险 | 含有健康脂肪和抗氧化物，有助于调节血糖。 |
| 提高免疫力 | 维生素E等成分能增强孕妇的免疫系统。 |
综上，适量食用核桃对孕妇身体和胎儿发育都有积极作用，但需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良或体重增加过快。
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