【吃核桃对身体有什么好处】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对健康有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 好处 | 说明 |
| 补脑健脑 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，帮助抵抗自由基 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于改善肠道功能 |
| 控制体重 | 高蛋白、高纤维，增加饱腹感，减少暴饮暴食 |
建议每天适量食用10-15克核桃，避免过量导致热量摄入过多。
以上就是【吃核桃对身体有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
