【吃什么预防胃癌】胃癌的发生与饮食习惯密切相关，合理膳食有助于降低患病风险。以下是一些有助于预防胃癌的食物推荐：
| 食物类别 | 作用与建议 |
| 蔬菜水果 | 富含维生素C、E及抗氧化物质，如柑橘、菠菜、胡萝卜等，可减少胃部损伤。 |
| 全谷物 | 含丰富膳食纤维，促进肠道健康，如燕麦、糙米。 |
| 坚果与种子 | 含健康脂肪和维生素E，如杏仁、核桃。 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和蛋白质，有助于维持胃黏膜健康。 |
| 蒜、姜 | 具有抗菌作用，可能抑制幽门螺杆菌生长。 |
避免高盐、腌制、烟熏食品，减少胃部刺激。保持饮食均衡，规律进食，有助于降低胃癌风险。
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