【吃什么水果美白皮肤】想要拥有白皙透亮的肌肤，除了日常护理外，饮食调理也非常重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白合成，提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，抗氧化，改善暗沉 |
| 草莓 | 含有果酸和维C，帮助去角质，提亮肌肤 |
| 石榴 | 抗氧化强，有助于减少色素沉淀 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
建议每天适量食用这些水果，搭配充足饮水和良好作息，效果更佳。同时注意防晒，避免紫外线加重色素沉着。
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