【吃什么能持久不射】“吃什么能持久不射”是许多男性关注的问题。虽然饮食不能直接解决早泄问题，但合理的营养摄入有助于改善性功能和延长时间。以下是一些有助于增强耐力的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 芝麻 | 富含锌，有助于提升精子质量与性激素水平 |
| 牛肉 | 含有丰富的蛋白质和锌，有助于增强体力 |
| 海鲜 | 如虾、贝类，富含锌和镁，对性功能有益 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于血液循环 |
| 红枣 | 有补气养血的作用，有助于提高精力 |
建议结合健康生活方式，如规律作息和适度运动，效果更佳。如有严重问题，建议咨询专业医生。
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