【吃什么可以预防乳腺癌】预防乳腺癌，饮食是重要一环。合理的膳食结构有助于降低患病风险。以下是一些有助于预防乳腺癌的食物及其作用：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化剂和纤维，有助于清除体内自由基 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富的维生素和多酚类物质，具有抗炎作用 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供膳食纤维，帮助调节激素水平 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含不饱和脂肪酸，有助于降低炎症反应 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可能抑制癌细胞生长 |
建议日常饮食多样化，减少高脂、高糖食物的摄入，保持健康的生活方式。
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