【长期10点以后睡觉有哪三大危害】长期熬夜、10点以后才睡觉，会对身体造成一定影响。以下是主要的三大危害：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 1. 免疫力下降 | 睡眠不足会削弱免疫系统，容易感冒或生病。 |
| 2. 内分泌紊乱 | 晚睡会影响激素分泌，可能导致体重增加、情绪波动等。 |
| 3. 心脑血管风险 | 长期晚睡可能增加高血压、心脏病等疾病的风险。 |
建议尽量保持规律作息，早睡早起，有助于维持身体健康和良好的精神状态。
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问 长期10点以后睡觉有哪三大危害
2025-10-08 15:00:21
问题描述：
长期10点以后睡觉有哪三大危害，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-08 15:00:21
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