【多吃西红柿有什么好处和坏处】西红柿营养丰富，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、番茄红素和抗氧化物质，有助于增强免疫力 | 过量摄入可能引起消化不良或胃部不适 |
| 心血管健康 | 番茄红素有助于降低心脏病风险 | 高酸性可能刺激胃黏膜，引发胃痛 |
| 抗癌作用 | 番茄红素具有潜在抗癌效果 | 过量食用可能导致体内钾含量过高 |
| 皮肤健康 | 维生素C有助于皮肤健康和美白 | 部分人可能对西红柿过敏 |
建议每天适量食用，避免空腹吃，以减少肠胃负担。
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