【多吃核桃有什么好处】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补脑健脑 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，延缓衰老，增强免疫力 |
| 控制血糖 | 膳食纤维有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
建议每天食用10-15克核桃，不宜过量。核桃虽好，但热量较高，需注意控制摄入量。
以上就是【多吃核桃有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
