【吃什么补维生素】维生素是人体维持正常生理功能的重要营养素，缺乏会导致多种健康问题。不同维生素可通过食物补充，以下为常见维生素及其主要来源：
| 维生素 | 主要来源 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜、肝脏 |
| 维生素B族 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶 |
| 维生素C | 柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶菜 |
| 维生素K | 绿叶蔬菜、豆类 |
日常饮食中注意多样化摄入，可有效预防维生素缺乏。如出现明显症状，建议咨询医生并结合膳食调整。
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