【吃什么补脾】补脾是中医调理的重要部分，常见于脾虚体质人群。通过合理饮食可以有效改善脾功能。以下是常见的补脾食物总结：
| 食物名称 | 功效 | 适宜人群 |
| 山药 | 健脾养胃 | 脾虚、消化不良者 |
| 红枣 | 补气养血 | 气血不足、易疲劳者 |
| 薏米 | 利湿健脾 | 湿气重、水肿者 |
| 鸡肉 | 温中益气 | 虚寒体质者 |
| 粳米 | 和胃安神 | 胃弱、失眠者 |
建议日常饮食中多搭配这些食材，避免生冷油腻。同时，保持规律作息也有助于脾的调养。
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问 吃什么补脾
2025-10-08 13:03:39
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2025-10-08 13:03:39
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