【脚底板中间凹位疼怎么办】脚底板中间凹位疼痛可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、扁平足、鞋子不合适等。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚跟或脚底疼痛，晨起加重 | 休息、热敷、拉伸、穿支撑性好的鞋 |
| 扁平足 | 脚底中部塌陷，易疲劳 | 使用矫形鞋垫、加强足部锻炼 |
| 鞋子不合适 | 长时间站立后疼痛 | 更换合适鞋款，避免高跟鞋 |
| 跖骨痛 | 脚掌中部疼痛，按压明显 | 减少长时间站立，使用软垫 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意足部保暖与适度锻炼，有助于缓解不适。
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