【对眼睛好的食物是什么】保护视力，饮食调理同样重要。以下是一些对眼睛有益的食物，帮助维持良好的视觉健康。
| 食物名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防干眼症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤，预防黄斑变性 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼，促进眼部健康 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 改善夜间视力，减缓眼睛疲劳 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化，保护视网膜 |
合理搭配这些食物，有助于提升眼睛的自我修复能力，延缓视力衰退。日常注意用眼习惯，才能更好地保护双眼健康。
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