【吃鸡蛋壳的好处和坏处】吃鸡蛋壳在一些地方被当作一种传统做法，认为其含有丰富的钙质。但这一行为也存在争议。以下是相关利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 含有钙、镁、磷等矿物质 | 可能含细菌或重金属残留 |
| 食用方式 | 磨成粉后可加入食物中 | 生食风险高，易引发腹泻 |
| 适用人群 | 缺钙者可适量补充 | 消化系统弱者不宜尝试 |
| 注意事项 | 需彻底清洗并高温处理 | 过量可能影响其他营养吸收 |
总体来看，吃鸡蛋壳并非科学推荐的补钙方式，建议通过正规饮食或医生指导补充钙质。
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