【吃维生素e有什么副作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，适量摄入有助于保护细胞免受氧化损伤。但过量服用可能带来副作用。以下是常见不良反应的总结：
| 副作用 | 可能原因 | 建议 |
| 恶心、腹泻 | 过量摄入 | 控制剂量，遵医嘱 |
| 头晕、头痛 | 个体差异或高剂量 | 减少用量或停用 |
| 出血风险增加 | 抗凝血作用 | 避免与抗凝药物同用 |
| 肝功能异常 | 长期大剂量 | 定期检查肝功能 |
一般建议每日维生素E摄入不超过400IU（约268mg）。如需长期补充，应咨询医生，避免自行大量服用。
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