【吃维生素b2有什么好处？】维生素B2，也叫核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在能量代谢、细胞生长和抗氧化等方面发挥重要作用。以下是它的主要好处：
| 作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内物质的氧化还原反应，帮助身体产生能量 |
| 皮肤健康 | 缓解口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 视力保护 | 有助于预防白内障等眼部疾病 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 红血球生成 | 促进红细胞发育，预防贫血 |
适量补充维生素B2对身体健康有益，但过量摄入可能引起尿液变黄等问题。日常饮食中可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物获取。如有特殊需求，建议在医生指导下使用。
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