【吃通心菜有什么好处和坏处】通心菜是一种常见的绿叶蔬菜，营养丰富，但也有一些需要注意的地方。以下是它的主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含草酸较多，过量食用可能影响钙的吸收 |
| 含有多种矿物质，如铁、钾，有助于维持体内电解质平衡 | 胃寒或腹泻者不宜多吃，可能加重肠胃不适 |
| 低热量，适合减肥人群食用 | 生食可能携带细菌，建议煮熟食用 |
总体来说，适量食用通心菜对健康有益，但需注意烹饪方式和个人体质，避免不良反应。
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