【健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄】健身者在增肌或减脂过程中，常选择只吃蛋白而舍弃蛋黄。主要原因如下：
| 原因 | 说明 |
| 蛋白质含量高 | 蛋白含优质蛋白，有助于肌肉修复和生长 |
| 脂肪与胆固醇 | 蛋黄含有较多脂肪和胆固醇，不利于控制体脂 |
| 热量控制 | 蛋黄热量较高，健身者需精准控制总热量摄入 |
| 营养均衡 | 蛋白质是主要需求，其他营养可通过其他食物补充 |
综上，健身者更关注蛋白质摄入，蛋黄的脂肪和热量可能影响训练目标，因此常选择只吃蛋白。
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问 健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄
2025-10-08 03:29:51
问题描述：
健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-08 03:29:51
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