【健身吃肌酸对身体有害吗】总结：
肌酸是一种常见的健身补剂，适量使用通常安全，长期使用也未发现严重副作用。但过量或不当使用可能引起肠胃不适、脱水等问题。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 一般无害，长期使用安全 |
| 常见副作用 | 胃肠不适、体重增加、脱水 |
| 适用人群 | 健身者、力量训练者 |
| 使用建议 | 按推荐剂量使用，多喝水 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，肾功能不全者慎用 |
总体来看，合理使用肌酸对身体无害，甚至有助于提升运动表现。
以上就是【健身吃肌酸对身体有害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 健身吃肌酸对身体有害吗
2025-10-08 03:29:38
问题描述：
健身吃肌酸对身体有害吗，求快速帮忙，马上要交了！
答推荐答案
2025-10-08 03:29:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
