【健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄】在健身饮食中，鸡蛋是一个非常受欢迎的蛋白质来源。关于是否应该吃蛋黄，存在不同观点。
总结：
蛋黄含有丰富的营养，如健康脂肪、维生素和矿物质，适合大多数人食用。但若追求低脂饮食或控制胆固醇摄入，可选择只吃蛋白。根据个人目标调整摄入方式更合理。
| 项目 | 建议 |
| 是否吃蛋黄 | 健身者可适量吃蛋黄 |
| 蛋白质来源 | 蛋白是主要来源 |
| 脂肪与胆固醇 | 蛋黄含较多脂肪和胆固醇 |
| 控制热量 | 可选择只吃蛋白 |
| 营养全面 | 蛋黄提供多种维生素 |
综上，健身期间可根据自身需求决定是否吃蛋黄，均衡摄入更有利于身体发展。
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