【豆浆天天喝有害处吗】豆浆是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有益。但长期每天大量饮用，可能对部分人群带来不适，如消化不良或激素摄入过量。建议根据自身情况合理饮用。
表格：
| 项目 | 说明 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等，有助于补充营养 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇、促进肠道健康 |
| 潜在风险 | 过量可能导致腹胀、腹泻；大豆异黄酮可能影响激素水平（尤其敏感人群） |
| 建议饮用量 | 每天1-2杯为宜，避免空腹饮用 |
| 特殊人群注意 | 孕妇、甲状腺疾病患者应咨询医生后饮用 |
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