【吃什么可以降血脂】想要降低血脂，饮食调理是关键。以下是一些有助于降血脂的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，帮助减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 菠菜 | 含有丰富的叶酸和维生素，促进胆固醇代谢 |
| 坚果（如核桃） | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，改善血脂状况 |
合理搭配这些食物，并结合规律运动，能有效控制血脂水平。避免高糖、高脂饮食，保持健康的生活方式是关键。
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