【吃什么可以降血压?】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于稳定血压的食物。以下是一些常见且有效的降压食物，供参考：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，帮助降低胆固醇和血压 |
| 低脂牛奶 | 含钙和维生素D，有助于维持血管健康 |
| 橙子 | 含丰富维生素C和钾，有助于扩张血管 |
| 黑巧克力 | 含有黄酮类物质，适量食用有助改善血液循环 |
此外，减少盐分摄入、控制饮酒、保持规律作息也是控制血压的重要措施。建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构。
以上就是【吃什么可以降血压?】相关内容，希望对您有所帮助。
