【软组织损伤怎么治疗】软组织损伤包括肌肉、韧带、肌腱等部位的拉伤或挫伤，常见于运动或日常活动中。治疗方法需根据损伤程度进行选择，以下为总结：
| 治疗方法 | 适用情况 | 注意事项 |
| 冰敷 | 急性期（48小时内） | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 加压包扎 | 减少肿胀 | 不宜过紧，防止血液循环受阻 |
| 抬高患处 | 促进血液回流 | 保持高于心脏位置 |
| 热敷 | 慢性期或恢复期 | 避免烫伤，温度适中 |
| 物理治疗 | 恢复阶段 | 需专业指导 |
| 药物治疗 | 疼痛或炎症 | 遵医嘱使用 |
建议及时就医，明确损伤类型后对症处理，避免延误康复。
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