【吃黄豆酱对身体好吗?】黄豆酱是一种传统调味品，主要由大豆发酵制成，富含蛋白质、维生素和矿物质。适量食用有助于补充营养，但过量可能带来健康风险。
| 项目 | 说明 |
| 营养价值 | 含有蛋白质、B族维生素、钙、铁等，有助于增强免疫力 |
| 健康益处 | 促进消化、调节肠道菌群、提供植物蛋白 |
| 潜在风险 | 钠含量高，过量食用可能增加高血压风险 |
| 建议摄入量 | 每天不超过10克，搭配清淡饮食更佳 |
总体来看，黄豆酱对身体有益，但需注意适量食用，避免长期高盐摄入。合理搭配饮食，才能发挥其营养价值。
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